Rotina Treino Slam Ball

Rotina de treino com Slam Ball, com os seguintes exercícios: Press Peito + Elevação Quadril.

 

Esta rotina é para ser realizada em 4 séries:

10 repetições do primeiro exercício + 20 repetições do segundo.

 

O material utilizado é a Slam Ball + Tapete, e podem encontrar aqui.