Rotina Treino Bola Medicinal

  • Rotina de treino com Bola Medicinal, com 3 diferentes lançamentos à parede. 

     

    3 vezes cada exercício alternando as repetições

    1. Exercício | 30 Reps | 20 Reps | 10 Reps

    2. Exercício | 20 Reps | 10 Reps | 30 Reps

    3. Exercício | 10 Reps | 30 Reps | 20 Reps

     

    O material utilizado é a Bola Medicinal, que podem encontrar aqui.