Rotina Treino Bola Medicinal

  • Rotina de treino com Bola Medicinal, com Wall Ball + Rotação de braços com lançamento à parede.

     

    2 Exercícios com aumento do número de repetições:

    4 Repetições | 8 Repetições | 12 Repetições | 16 Repetições | 20 Repetições

     

    O material utilizado é a Bola Medicinal, que podem encontrar aqui.