Rotina Treino Bola Medicinal

  • Rotina de treino com Bola Medicinal, com 3 exercícios de lançamentos à parede.

     

    Esta rotina é realizada por tempo, executando 40 segundos a trabalhar e 20 segundos de descanso, durante 3 séries.

     

    O material utilizado é o Bola Medicinal, e podem encontrar aqui.