Rotina Treino Bola Medicinal

  • Rotina de treino com Bola Medicinal, com os seguintes exercícios: Deadlift Unilateral + Lounge Reverso Unilateral

     

    Esta rotina é realizada por 16 repetições de cada exercício, 8 de cada lado (os exercícios são unilaterais), durante 4 séries.

     

    O material utilizado é o Bola Medicinal, e podem encontrar aqui.