Rotina Treino Disco de Borracha

  • Rotina de treino com Disco de Borracha, com os seguintes exercícios:

    Snatch + Rotação à volta da cabeça

     

    Esta rotina é realizada por 12 repetições de cada exercício, retirando 2 repetições a cada nova série até chegar a 2 repetições de cada exercício, então fica:

    12 reps de cada exercício

    10 reps de cada exercício

    8 reps de cada exercício

    6 reps de cada exercício

    4 reps de cada exercício

    2 reps de cada exercício

     

    O material utilizado é o Disco de Borracha, e podem encontrar aqui.