Rotina Treino Disco de Borracha

Rotina de treino com Disco de Borracha, com os seguintes exercícios:

Snatch + Rotação à volta da cabeça

 

Esta rotina é realizada por 12 repetições de cada exercício, retirando 2 repetições a cada nova série até chegar a 2 repetições de cada exercício, então fica:

12 reps de cada exercício

10 reps de cada exercício

8 reps de cada exercício

6 reps de cada exercício

4 reps de cada exercício

2 reps de cada exercício

 

O material utilizado é o Disco de Borracha, e podem encontrar aqui.