Rotina Treino Slam Ball
Rotina de treino com Slam Ball, com os seguintes exercícios: Press de Peito + Abdominal
Esta rotina vai começar nas 4 repetições de cada exercício, até às 20 repetições de cada, aumentando de 4 em 4.
Então fica:
4 reps | 8 reps | 12 reps | 16 reps | 20 reps