Rotina Treino Kettlebell

Rotina de treino com kettlebell, com 3 exercícios: Jerk, Swing e Abdominal.

 

2 Séries | Unilateral

(2x) 20 Segundos a treinar + 40 Segundos Descanso

 

O material utilizado é a kettlebell, que podem encontrar aqui.