Rotina Treino Kettlebell

  • Rotina de treino com kettlebell, com 3 exercícios: Jerk, Swing e Abdominal.

     

    2 Séries | Unilateral

    (2x) 20 Segundos a treinar + 40 Segundos Descanso

     

    O material utilizado é a kettlebell, que podem encontrar aqui.