Rotina Treino Bola Medicinal

Material
  • Rotina de treino com Bola Medicinal, com treino de cadeia posterior + treino abdominal.

     

    5 Séries

    40 Segundos a trabalhar + 20 Segundos a descansar

     

    O material utilizado é a Bola Medicinal, que podem encontrar aqui.

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