Rotina Treino Disco de Borracha

  • Rotina de treino com Disco de Borracha, com os seguintes exercícios:

    Rotação à volta da cabeça + Abdominal Lateral

     

    Esta rotina é realizada por 12 repetições do primeiro exercício + 24 repetições do segundo exercício, durante 4 séries.

     

    O material utilizado é o Disco de Borracha, e podem encontrar aqui.