Rotina Treino Kettlebell

  • Rotina de treino com kettlebell, com circunferência à volta da cintura + swing alternado.

     

    Exercícios por tempo:

    1. Execício

    4' min a trabalhar +  1' min descanso

    2. Execício

    4' min a trabalhar +  1' min descanso

     

    O material utilizado é a kettlebell, que podem encontrar aqui.